Hypnose - Auto-hypnose

L’auto-hypnose est la faculté de se mettre soi-même en état de concentration hypnotique. Vous apprenez à entrer en relation avec votre propre guide c’est-à -dire votre inconscient, en utilisant vos facultés et ses réponses.

L’état de conscience modifiée est un phénomà¨ne que beaucoup d’entre nous expérimentent plusieurs fois par jour : lorsque notre esprit conscient se concentre soigneusement sur un objectif précis en se déconnectant plus ou moins de son environnement.

On qualifie souvent cet état de concentration ou à l’opposé, de rêverie. Nous nous retrouvons dans cet état lorsque nous regardons la télévision et que le sujet nous fascine ou devant l’écran de notre ordinateur, pendant la conduite automobile et dans toutes les tâches répétitives.

Utiliser cet état pour améliorer son comportement, son efficacité et l’impact de ses émotions s’appelle autohypnose. Ayant la capacité de contrôler cet état vous entrerez en hypnose par vous-mêmes et demanderez à votre inconscient d’effectuer diverses transformations en vous : retrouver le calme, le repos, résoudre une question.

Tout le monde connaît le phénomène des problèmes résolus pendant la nuit. C’est un peu pareil, mais à la demande. Notre inconscient n’est en fin de compte qu’une partie de nous-mêmes.

La maîtrise de ces états offre avant tout une collaboration harmonieuse du Conscient/Inconscient et est propice à la sérénité et au développement de soi.

Plus vous utiliserez l’autohypnose, plus vous apprécierez les vastes ressources offertes par l’état hypnotique.

Quelques caractéristiques de l'inconscient.

Selon Corsini et al. dans Current Personality Theories (Peacock , Itasca 1977), ce modèle avait déjà été élaboré par Jung en 1906 et par Hartmann (Ecole des psychologues new-yorkais) en 1964, puis par Erickson.

L'inconscient possède ses propres modes de fonctionnement, autonomes. Cette partie perçoit des éléments que la partie consciente ignore et pense à des épiphénomènes ignorés ou méconnus par celle-ci.

L'inconscient possède toute notre mémoire, au sens le plus large de ce terme :

l’évolution,
l’adaptation physiologique à de nouveaux contextes,
la guérison
le changement

L'inconscient intervient souvent dans le conscient sous forme d'intuitions, de rêves, de réactions émotionnelles incompréhensibles à ce niveau, ou en fournissant des réponses ” spontanées ” à des problèmes

Plus une personne s'identifie à sa partie consciente, plus elle se coupe de l'essentiel de ses potentialités et de ses richesses présentes dans son inconscient.

Le ”premier inconscient” partage la même carte du monde que le ” conscient ”. Il parle de nous à la première personne: ”je”.

Le ” second inconscient ”, le ” guide ”, le “conseiller” est un observateur objectif, l'archiviste de tout ce qui nous concerne (émotions, croyances, etc.). Il détient une sagesse autre, différente de notre vision du monde consciente, parle de nous à la troisième personne: “ il”. Il est aimable, charitable, bienveillant à notre égard.

C'est au deuxième inconscient que s'adresse de façon privilégiée mon modèle d'hypnothérapie. Cette instance constitue ce que l'on peut appeler notre “ guide ou conseiller intérieur “ que nous découvrons lors de l’apprentissage de l’autohypnose ou lors d’une session d’hypnothérapie ultérieure.

L’apprentissage de l’autohypnose permet de réaliser cette triple alliance sans aide extérieure.

Déroulement des séances d’auto hypnose

Deux séances exploratoires suffisent avant d’entamer la découverte d’une représentation concrète ou semi-concrète de son propre inconscient à travers le langage symbolique du rêve. Cette représentation concrète de votre inconscient deviendra votre guide personnel construit sur votre identité personnelle.

Appuyée par un document, la quatrième séance a pour objectif d’étudier ensemble la forme des questions et messages à adresser à notre inconscient. Ensuite, sous hypnose, vous apprendrez comment demander l’aide à ce guide pour qu’il transmette ses réponses. Cette séance est enregistrée à votre intention.

On peut aborder l’autohypnose sous différentes approches (Coué, systémique, symbolique).
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